健康と美しさが手に入る魔法の言葉！

2024/09/11

皆さんは
あいうべ体操、を知ってますか？

実はコレめちゃくちゃいいんです！！！

道具なし、どこでもOKでできる

かんたんエクササイズ◎

誰でもできちゃう！！！

あ、い、う、べ

のお口の形を各1秒は

キープするようにしてね〇

これを１セットとして

１日30セット！！！！！

できたら、

朝10セット昼10セット晩10セットが

理想的です～～～！

意外と疲れますよ！笑

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